Emociones después del parto

¡El día más feliz de la vida! Se suele escuchar que cuando nace el bebé. La madre es la persona más feliz del mundo, y es cierto, pero igual de cierto es que es muy normal tener periodos de tristeza, donde apetece llorar y aparecen muchos miedos. Es normal sentir todo esto durante los 10 días posteriores al parto. Se está ante una situación totalmente desconocida, en la que otra persona depende totalmente de ti.

A la vez empiezan a aparecer sentimientos de culpabilidad porque tendrías que estar muy feliz y en ese momento te siente triste.

Además sientes la presión social, ¿qué dirán de mi si me ven así?, y a la vez empiezas a escuchar consejos por todas partes de como hacer una cosa o la otra que acaban por hacer que te sientas furiosa y estresada.

Tranquila, las emociones que se tienen tras el parto pueden ser parecidas a una montaña rusa. Es normal tener estos sentimientos durante las primeras semanas, una vez que se esté más segura en el nuevo papel y se haya estabilizado el cuerpo a nivel hormonal y físicamente, esta sensación debería pasar.

Os dejamos algunos consejos para esos días;

  1. No hay que sentirse culpable, es adaptarse a la nueva situación y viviendo todas esas emociones de las cuales aprenderemos
  2. Date tiempo, es un periodo de adaptación, por mucho que se quiera que el tiempo avance más rápido, no pasará
  3. Intenta descansar y darte algún capricho. Es complicado con el bebé y las demandas que realiza, pero puedes ponerte tu película favorita, hacer descansos de 20 minutos escuchando música mientras te relajas, disfruta de masajes que te pueda hacer tu pareja, come algo que te guste mucho o cómprate algo que deseas.
  4. Siéntete capaz. Estás preparada y lo harás lo mejor que lo puedes hacer, puedes hacerlo.
  5. Todas las dudas que se tengan se pueden preguntar, pregunta a tus familiares más directos; madre, suegra…, pregunta al pediatra… e intenta seleccionar y gestionar emocionalmente todos los consejos que te lleguen de otras personas.
  6. Déjate acompañar y comparte tus sentimientos con la pareja y familiares, ellos te apoyarán
  7. Intenta dormir el máximo posible, es complicado en esta época, pero si el cuerpo está cansado, la mente también, y provoca que se esté más irritable.
  8. Identifica y disfruta todas las cosas positivas que generan está situación
  9. Disfruta del bebé, mírale a los ojos cuando estés calmada, cántale y acarícialo, siente todas esas sensaciones mágicas

Es importante también distinguir entre tristeza y otras emociones que se puedan sentir después del parto (irritabilidad, cansancio…) y la depresión post-parto, en la cual se necesita ayuda de un especialista, ya que afecta negativamente tanto a la madre como al bebé. En la depresión post-parto los síntomas de ansiedad y síntomas depresivos están mucho más presentes, y además duran más allá de los 10 días que es lo que típicamente duran las emociones antes referidas.

 

Laura Aut Psicologa-soy-mama-natura

LAURA AUT

Licenciada en psicología por la URV
Máster en Psicología Infantil y Juvenil en AEPCCC
www.psicologialaut.com

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Un comentario en “Emociones después del parto

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